什么茶刮油效果比较好(什么茶刮油最好)

茶是中国传统的饮品,茶叶里有茶多酚,有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化,对身体也有好处。那喝茶可以减肥吗?喝什么茶减肥效果好?这个是一个不好回答的话题。

茶实嘉木英,其香乃天育。

喝茶能够减肥,很多人应该是相信的。这个从营养学上来说,也是有一定的道理的。因为茶里面是含很多的,比如咖啡碱等这一类的,也包括了茶多酚等很多对健康有好处的一些营养素,这些好处是毋庸置疑的。有关研究非常多,它含的这些碱性成分确实可以和脂肪结合,促进脂肪排除,减少脂肪摄入这样的作用。

那喝什么茶效果好呢,其中两种据说是千年老中医的减肥偏方茶,比较稳妥健康:一个是红豆薏米茶,一个是冬瓜荷叶茶:

关于红豆薏米茶

红豆薏米茶

红豆薏米茶可以起到一定的减肥作用。红豆薏米茶本身的能量较低,且富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而适当喝红豆薏米茶,能够避免摄入其他过多的食物,有助于机体维持能量的负平衡,对于促进脂肪的动员和分解有积极的作用。因此,适当喝红豆薏米茶,有一定的减肥效果。

从中医食疗的角度上讲,红豆薏米茶有健脾胃的功效,很多肥胖的发生是因为脾胃运化功能的下降,导致食物在体内运化不良,而淤积在体内导致肥胖。如果适当喝红豆薏米茶,能够滋补脾经和胃经,进而能够让脾胃运化功能增强,把体内储存的脂肪进行运化,有助于提升减肥的效果。

关于冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶

肥胖实际是一种病,主要与遗传性因素和生活方式有关,遗传性因素目前无法解决,但可以通过改善生活方式来迂回解决。

冬瓜具有一定的利尿作用,冬瓜和荷叶组成的汤或茶热量比较低,适合肥胖的朋友饮用,对因脾虚生痰、痰湿停滞体内而引起的肥胖,适当喝点冬瓜荷叶茶可以利尿、消肿,具有一定的减肥效果。但对于其它原因引起的肥胖,例如肾亏引起的肾中元气不足,这时甚至会因茶叶伤人肾气,反而会起到加重的作用。

但是,市场上有较多售卖减肥茶,常常会有减肥茶的广告,广告表明减肥茶能够使体重明显下降。

减肥茶

可是,绝大部分减肥茶属于缓泻剂,通过促进患者排便,从而达到令使用者体重下降的目的。减肥茶只可减轻患者体内的水分和大便含量,而不能减少患者的皮下脂肪或内脏脂肪。

所以想要减肥,单靠喝茶健康的达到减肥、降低体重的目的,其实也是很有限的,肥胖的原因还是摄入能量过多、消耗能量过少导致的。其实只要能量摄入,也就是食物只要摄入到胃肠道以后,其实90%以上就一定会被吸收的。所以即使喝茶有一定的减肥效果,但是效果都不是特别明显的。

管住嘴,迈开腿

如果想降低体重,最主要是管住嘴、迈开腿,在饮食上应避免高热量、高油脂食物摄入,同时加强运动。采用改善生活方式的办法,注意饮食、加强运动、生活规律才能够健康减肥。

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